Vítejte na stránkách „Yoga pro nás“
Co je jóga??
Jóga je věda o našem těle, mysli, vědomí a duši.
S čím nám může pomoci?
Pomáhá nám rozvíjet naši osobnost, uvolnit naši mysl a v neposlední řadě vyrovnává dysbalanci našich svalů.
Čím pro nás může být?
Je způsobem života, učí nás být spokojenými a upřímnými sami k sobě, učí nás disciplíně a vytrvalosti.
Co můžeme získat?
Cvičením jógy získáváme kontrolu nad svým tělem a myslí, to nám pomáhá zvládat obtížnější životní situace.
Může ovlivnit náš život?
Je cestou, která nám ukazuje, jak žít v míru se svým okolím, s přírodou a všemi živými bytostmi a v neposlední řadě s námi samotnými.
Co může být bonusem?
Jóga není jen cvičení těla. Bonusem může být práce s dechem a naučit se relaxovat….umět se nadechnout a uvolnit. Při praktikování se můžete seznámit se zajímavými lidmi.
Na co se zaměřit?
Jednotlivé typy jódy se od sebe liší jen rozdílnou cestou a přístupem k dosažení cíle. Všechny nejznámější styly jógy praktikované na Západě jsou odvětvím hathajógy.
Čemu se věnujeme v našich lekcích?
Hathajóga
Je souhrnem fyzických, dechových a očistných technik, které vedou k harmonii těla a mysli, ke zpevnění vnitřních svalů a celkové relaxaci. Lekce začíná zpravidla úvodní koncentrací, dechovou technikou, následují přípravná cvičení na zahřátí, dále pozice vestoje, vsedě a vleže, končí se příjemnou relaxací. Pozice jsou vykonávány aktivně a intenzivně, zapojujeme svaly. Každý z nás se naučí vnímat naše tělo, jeho možnosti a okamžik tady a teď.
Jin jóga
Při jin józe se cvičí pasivně, zcela bez síly. Nezaměřujeme se na svaly, ale na hlubší vrstvy v těle, například na fascie. Obklopují a obalují pojivovou tkáň, svaly, šlachy, klouby i kosti. Většina pozic se provádí v sedě nebo v leže. Vždy se usadíme v pozici, ve které zůstáváme 3-5 minut, pokročilý i déle. Dýcháme přirozeně, lehce a nenásilně. Jin jógou harmonizujeme naši energii, při praktikování se zvyšuje pohyblivost kloubů, uvolňuje se ztuhlá páteř. Jin jóga doplňuje ostatní jangové styly jógy.
„Jóga není cesta k dokonalosti, ale návrat k sobě samému.“